Técnicas de Recuperação Muscular ou Recovery

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Algumas rotinas são fundamentais no processo de um corredor de rua para atingir seus objetivos, seja ele um corredor que busca alta performance ou aquele que se dedica no seu dia a dia por lazer. Alimentação equilibrada, hidratação, treino, descanso e principalmente recuperação muscular ou como é conhecido Recovery.

É muito comum entre corredores sentir grandes fadigas musculares ou mesmo sentir as pernas travadas/pesadas no dia seguinte de um treino longo ou mais intenso, pois a musculatura fica desgastada e tensa depois de ser muito exigida.

Isso ocorre porque além das microlesões que ocorrem nos músculos depois do exercício, existe um acúmulo de toxinas como o ácido lático. Para auxiliar os atletas a estarem prontos para os próximos treinos, prevenir lesões se recuperando de forma adequada, existem algumas técnicas de recuperação muscular que aceleram e potencializam o processo natural, ajudando na eliminação destas toxinas com uma boa circulação do sangue nos membros.

Venha conhecer nosso programa de Recovery!!!

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